গরমকালে যে ৪ খাবার এড়িয়ে যেতে বলছেন বিশেষজ্ঞ

গরম পড়ে গেছে। এই সময় আইসক্রিম, কোমল পানীয় ইত্যাদি খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। তবে জানেন কি এগুলো শরীরের উপকার না করে উল্টো ক্ষতি করে? হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা এমনটাই বলেন।

গরমে খাওয়া ঠিক নয় এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ম্যাগাজিন ফ্যামিনা।

১. আইসক্রিম

গরমে আইসক্রিম কার না ভালো লাগে। তবে আইসক্রিম থেকে সাবধান হোন। আইসক্রিমের মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ক্যালোরি; রয়েছে উচ্চ পরিমাণ চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট। এটি ওজন বাড়ায়; উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে।

২. কোমল পানীয়

কোমল পানীয়র মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ক্যালোরি। এটি শরীরকে পানিশূন্য করে দেয়। তাই গরমে ঠান্ডা কোমল পানীয় পান করতে ইচ্ছে করলে, এটি থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।

৩. চা অথবা কফি

চা অথবা কফি শরীরকে পানি শূন্য করে তোলে। এর বদলে ফলের রস পান করুন।

৪. ঝাল খাবার

গরমের সময় ঝাল জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো। মরিচ, আদা, দারুচিনি ইত্যাদি থারমোজেনিক। এগুলো বিপাক হার বাড়িয়ে শরীরের তাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই এ ধরনের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*