চোখের যত্নের টিপস জেনে নিন

সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে চোখের আবেদন চিরন্তন। এটি মানুষের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। একইসঙ্গে ভাব প্রকাশেরও এক অনবদ্য মাধ্যম। সারাদিন কত কিছুই না করছে এই চোখ। আর তাই নিয়মিতভাবে এর যত্ন নেওয়া উচিত।

চলুন জেনে নেওয়া যাক চোখের যত্নের কিছু টিপস:

* সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন ১০-১৫ বার।

* ক্লকওয়াইজ এবং এন্টিক্লকওয়াইজ চোখের মণি ঘুরিয়ে ব্যায়াম করুন ৫ মিনিট।

* ব্যবহার করা টি ব্যাগ ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে চোখের উপর ১০ মিনিট রাখুন। এটি চোখের জন্য আরামদায়ক।

* চোখকে সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করতে সব সময় সানগ্লাস সঙ্গে রাখুন। যারা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তারা অবশ্যই বাইরে বেরুলে সানগ্লাস পরবেন।

Eye Care_The Dhaka Report

* আলু বা শসা থেঁতলে নিয়ে চোখের উপর দিয়ে ১০ মিনিট চোখ বুঁজে বিশ্রাম করুন। এতে ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি , বলিরেখা কমে যাবে।

* সাজগোজের সময় ভালো ব্র্যান্ডের মেকআপ ব্যবহার করা উচিত।

* কম্পিউটারে কাজ করার সময় মাঝে মাঝে চোখের পলক ফেলা ভালো অভ্যাস। এতে চোখে আদ্রতার পরিমাণ স্বাভাবিক থাকে এবং শুষ্কতা সৃষ্টি হয় না।

* প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত খাবার রাখুন। সঠিক পরিমাণে এই ভিটামিনযুক্ত খাবার না খেলে রাতকানা রোগ এবং চোখের অন্যান্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ভিটামিন ‘এ’-এর প্রধান উৎস প্রাণীজ প্রোটিন যেমন যকৃত, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন, পনির ও মাছ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*